คอร์สนี้จะได้เริ่มต้นเรียนรู้การดูแลสุขภาพด้วยวิถีโยคะตั้งแต่ขั้นพื้นฐาน ที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น แต่ยังช่วยให้มีสมาธิดีขึ้นอีกด้วย ช่วยปรับทั้งสุขภาวะกายและใจให้สมดุลมากยิ่งขึ้น

คำอธิบายคอร์สออนไลน์
หลักสูตรนี้จัดขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดีด้วยวิถีโยคะ ผู้เรียนจะได้เรียนรู้การฝึกโยคะอาสนะขั้นพื้นฐาน เพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่นและแข็งแรง ให้กับกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และข้อต่อต่าง ๆ ทั่วร่างกาย พัฒนาร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่ทำให้ร่างกายบาดเจ็บ

โดยจะเน้นการฝึกอาสนะร่วมกับการตระหนักรับรู้ร่างกายและลมหายใจ ช่วยให้มีสุขภาวะกายใจที่ดีและสมดุลขึ้น สุขภาพแข็งแรงขึ้น มีสติ และสมาธิดีขึ้น ผู้ที่ไม่เคยฝึกหรือไม่เคยมีพื้นฐานมาก่อนก็สามารถเรียนได้ เพราะครูสอน step by step อย่างละเอียดที่สุด ฝึกตามได้แน่นอน

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
เมื่อผู้เรียนฝึกตามบทเรียนต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ ภายใน 3-4 สัปดาห์ จะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น มีสมาธิดีขึ้น ความเครียดลดลง รู้สึกถึงชีวิตที่สมดุลยิ่งขึ้นอย่างชัดเจน และถ้ายังคงฝึกอย่างต่อเนื่อง นอกจากสุขภาพที่ดีขึ้นแล้วสิ่งที่จะได้รับคือรูปร่างที่กระชับสมส่วนมากขึ้น บุคลิกภาพดีขึ้น แลดูอ่อนเยาว์กว่าวัย

คอร์สนี้เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่อยากจะเริ่มดูแลสุขภาพ แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร
- ผู้ที่มักมีอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เนื่องมาจากการนั่งทำงานนาน ๆ หรือจากกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ
- ผู้ที่อยากไปออกกำลังกาย แต่ไม่สะดวกที่จะต้องเดินทางไปที่ศูนย์ออกกำลังกายต่าง ๆ
- ผู้ที่มีความตึงเครียดสะสมทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
- เหมาะกับแม่บ้าน ผู้สูงวัย ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ผู้ที่มีข้อจำกัดทางด้านร่างกาย เพราะเป็นการฝึกที่อ่อนโยน สามารถฝึกได้อย่างปลอดภัย ไร้แรงกระแทกต่อข้อต่อ

ผู้เรียนต้องมีความรู้อะไรมาก่อน
ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานมาก่อนก็สามารถเริ่มต้นได้