คอร์ส "Change 30 days - Fitness is a Mindset"
รวบรวมการออกกำลังกายแบบผสมผสาน ไม่ทำให้ผู้เรียนเบื่อกับความจำเจของการออกกำลังกายแค่รูปแบบเดียว ได้แก่
1. คาร์ดิโอ
2. Body Weight
3. เสริมการใช้อุปกรณ์ เช่น ดัมเบลล์ 1.5 หรือ 2 กิโลกรัม
4. Fit Ball ขนาดกลาง
5. การยืดเหยียดร่างกายแบบโยคะ

เพิ่มความสนุกสนาน
ได้กระชับและเปลี่ยนรูปร่างใหม่
ได้ใช้ร่างกายครบทุกส่วนที่ผู้หญิงต้องการ

การออกกำลังกายช่วยเปลี่ยนทัศนคติ และพฤติกรรมใหม่
นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงสุขภาพให้ดีขึ้น
ได้รูปร่างที่สวยงาม ฟิต เฟิร์ม
ท่าไม่ยากจนเกินไป ใครก็ทำได้
ทำให้ไม่ท้อใจในการออกกำลังกาย
ใช้เวลาเพียงวันละ 10 นาที เท่านั้น !

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
- หัวใจแข็งแรงขึ้น
- สุขภาพแข็งแรง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น
- นอนหลับสบายมากขึ้น
- ร่างกายกระชับ หุ่นเฟิร์ม ฟิต ไม่หย่อนคล้อย
- ขาที่เล็กเรียวมากขึ้น เซลลูไลท์ต้นขาลดลง
- เอวเล็กลงกระชับขึ้น
- พุงลดลง หน้าท้องที่แข็งแรงขึ้น
- คลายอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่
- คลายการปวดขา ปวดเข่า
- ได้รับแรงบันดาลใจที่จะออกกำลังกายให้ถึงเป้าหมายโดยการเริ่มต้นง่าย ๆ

คอร์สนี้เหมาะกับใคร
- ผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย
- คนวัยทำงานและอยากลดน้ำหนัก
- ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
- ผู้ที่หมอแนะนำให้ออกกำลังกาย
- ผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป