คำอธิบายคอร์สออนไลน์
การจัดการเมื่อเกิดการเสียสมดุลในชีวิตหรือเผชิญปัญหาที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต
- การจัดการอารมณ์และความคิด
- เทคนิคในการควบคุมอารมณ์และความคิด
- การแก้ปัญหาและการสร้างภูมิต้านทานทางจิตใจ

ประโยชน์ที่ผู้เรียนจะได้รับ
หลังจากเรียนคอร์สนี้จบ คุณจะสามารถนำเทคนิคการจัดการสุขภาพจิตไปปรับใช้ในการควบคุมอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของคุณ เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับปัญหาในอนาคต โดยการวางแผนจัดลำดับความสำคัญของปัญหา ค้นหาความคาดหวังที่แท้จริงของตัวเอง และมองเห็นความคิดและความเชื่อที่อาจทำให้ติดอยู่ในวงจรของการจัดการปัญหาไม่ได้ วิธีนี้จะช่วยสร้างภูมิต้านทานทางจิตใจเพื่อการดำเนินชีวิตที่ยั่งยืน

ใครควรเรียนคอร์สนี้
ทุกคนที่ต้องการพัฒนาการจัดการอารมณ์และสร้างภูมิต้านทานด้านจิตใจ